Schneller Atem beim Treppensteigen, Müdigkeit schon nach kurzen Wegen oder das Gefühl, „nicht mehr so belastbar zu sein“ – all das sind Zeichen dafür, dass Ihr Herz-Kreislauf-System Unterstützung gebrauchen kann. Ein gezieltes, gut dosiertes Training kann hier viel verändern: Sie kommen leichter durch den Tag, fühlen sich wacher und gewinnen wieder Vertrauen in Ihren Körper.
In unserer Praxis für Physiotherapie und Training in Krefeld helfen wir Ihnen, Ihr Herz-Kreislauf-System zu stärken – in Ihrem Tempo, angepasst an Ihr Alter, Ihre Vorerkrankungen und Ihren Alltag.
Wenn Sie in Krefeld Ihr Herz-Kreislauf-System stärken möchten, begleiten wir Sie Schritt für Schritt – damit Sie wieder mehr Luft, mehr Energie und mehr Vertrauen in Ihren Körper gewinnen.
Wir besprechen Ihren Gesundheitszustand, Vorerkrankungen (z. B. Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen) und Ihre aktuelle Belastbarkeit. So können wir das Training genau auf Sie abstimmen.
Mit leicht dosierten Ausdauereinheiten (z. B. auf geeigneten Trainingsgeräten oder mit einfachen Geh- und Bewegungsprogrammen) bringen wir Ihren Kreislauf in Schwung, ohne Sie zu überfordern.
Sie bestimmen das Tempo. Wir beobachten Ihre Reaktion, passen Umfang und Intensität an und erklären verständlich, woran Sie merken, dass die Belastung gut für Sie ist.
Sie erhalten kurze, gut umsetzbare Bewegungs- und Gehprogramme, die Sie eigenständig durchführen können – ohne große Gerätschaften, aber mit spürbarer Wirkung für Ihr Herz-Kreislauf-System.
Unser Herz-Kreislauf-System arbeitet täglich auf Hochtouren: es versorgt Muskeln, Organe und Gehirn mit Sauerstoff. Wenn wir uns zu wenig bewegen, baut der Körper Belastungsreserve ab – Treppen, Wege oder körperliche Arbeit werden anstrengender, manchmal kommt auch Unsicherheit oder Angst vor Überlastung dazu.
Ob jüngere Menschen mit stressigem Alltag oder Seniorinnen und Senioren mit Vorerkrankungen: Wir planen das Training so, dass es machbar, sinnvoll und sicher ist.
In vielen Fällen ja, und oft ist gezielte Bewegung sogar ausdrücklich empfohlen. Entscheidend ist, dass Intensität und Art des Trainings zu Ihrem Gesundheitszustand passen. Wir berücksichtigen Ihre Vorerkrankungen, richten das Programm entsprechend aus und empfehlen, ärztliche Hinweise ernst zu nehmen.
Im Gegenteil: Das ist häufig ein Zeichen dafür, dass Ihr Herz-Kreislauf-System zu wenig gefordert wurde. Wichtig ist, mit kleinen, kontrollierten Belastungen zu beginnen. Wir achten darauf, dass Sie sich anstrengen – aber nicht überlasten – und erklären Ihnen, welche Anzeichen normal sind und wann man eine Belastung reduzieren sollte.
Schon wenige Einheiten pro Woche können etwas bewirken, wenn sie regelmäßig stattfinden. Häufig ist ein Mix aus Terminen in unserer Praxis und kurzen Übungseinheiten zu Hause sinnvoll. Wir erstellen gemeinsam mit Ihnen einen Plan, der zu Ihrem Alltag passt – lieber öfter kurz und moderat als selten und zu intensiv.
Nein. Unser Herz-Kreislauf-System reagiert in jedem Alter positiv auf passende Bewegung. Gerade ältere Menschen profitieren oft deutlich: Sie kommen leichter in den Alltag, fühlen sich sicherer beim Gehen und gewinnen Lebensqualität. Wichtig ist, dass das Training gut überwacht und an Ihre Möglichkeiten angepasst wird – genau dafür sind wir da.
