Sich „fit“ zu fühlen bedeutet für jeden etwas anderes: Für jüngere Menschen heißt es oft, Stress besser zu verkraften, sich im eigenen Körper wohler zu fühlen und den Alltag mit mehr Energie zu meistern. Für ältere Menschen steht häufig im Vordergrund, möglichst lange selbstständig zu bleiben, sicher zu gehen, Treppen zu schaffen und aktiv am Leben teilzunehmen. In unserer Praxis für Physiotherapie und Training in Krefeld begleiten wir Sie dabei, vitaler zu werden – unabhängig davon, wie alt Sie sind. Mit gezielter Bewegung, alltagsnahen Übungen und einer Betreuung, die Körper und seelisches Wohlbefinden miteinander denkt.
Für jüngere Menschen: Langes Sitzen, Stress, wenig Bewegung und ein voller Kalender: Viele jüngere Menschen merken, dass ihnen die Energie fehlt, der Rücken schneller meldet und sie sich nicht mehr so belastbar fühlen wie früher. Für ältere Menschen: Im höheren Alter geht es weniger um Höchstleistung, sondern darum, den Alltag sicher und selbstbestimmt zu meistern: stehen, gehen, einkaufen, Treppen steigen, Enkelkinder tragen, am gesellschaftlichen Leben teilnehmen.
Im höheren Alter geht es weniger um Höchstleistung, sondern darum, den Alltag sicher und selbstbestimmt zu meistern: stehen, gehen, einkaufen, Treppen steigen, Enkelkinder tragen, am gesellschaftlichen Leben teilnehmen.
Unser Ansatz:
Wir klären gemeinsam: Wo stehen Sie? Was fällt Ihnen schwer? Was möchten Sie verbessern – Energie, Ausdauer, Kraft, Sicherheit, seelisches Gleichgewicht? Auf dieser Grundlage planen wir Ihr persönliches Programm.
Ob jüngere oder ältere Menschen: Wir setzen auf Übungen, die sich im Alltag sofort bemerkbar machen – leichteres Tragen, besseres Treppensteigen, weniger Erschöpfung, mehr Durchhaltevermögen.
Bewegung wirkt auch auf das seelische Wohlbefinden. Viele erleben, dass sie mit mehr körperlicher Fitness auch innerlich ausgeglichener werden, besser schlafen und Stress anders wahrnehmen.
Sie erhalten kurze Programme, die sich gut in Ihren Tag integrieren lassen – ohne Fitnessstudio-Zwang, ohne komplizierte Abläufe. Kleine, regelmäßige Schritte sind hier wichtiger als Perfektion.
Ja, auf jeden Fall. Sie müssen keine starken Beschwerden haben, um zu uns zu kommen. Viele Menschen kommen genau mit diesem Wunsch: sich körperlich und seelisch stabiler zu fühlen, mehr Ausdauer zu haben und den Alltag leichter zu schaffen. Wir verbinden unser physiotherapeutisches Wissen mit gezieltem Training – auch zur reinen Prävention.
Das hängt von Ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten ab. In manchen Fällen ist es sinnvoll, unterschiedliche Gruppen oder Settings zu wählen, damit Tempo und Übungen besser passen. Wichtig ist uns, dass Sie sich wohlfühlen, ernst genommen werden und Ihr Programm auf Ihr Alter, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Ziele abgestimmt ist.
Ja. Schon kurze, regelmäßig eingeplante Einheiten können viel bewirken – für Ihre Fitness und Ihr inneres Gleichgewicht. Wir achten darauf, dass Ihr Programm realistisch ist und sich gut in Ihren Alltag integrieren lässt. Lieber kleinere, machbare Schritte, die Sie dauerhaft durchhalten, als große Vorsätze, die nach zwei Wochen scheitern.
In vielen Fällen ist gerade dann ein gezieltes, gut dosiertes Training besonders sinnvoll. Wir berücksichtigen Ihre Vorerkrankungen, sprechen bei Bedarf mit Ihren Ärztinnen und Ärzten und passen Belastung, Übungen und Intensität genau daran an. Ziel ist, Ihre Gesundheit zu unterstützen – nicht, sie zu gefährden. Deshalb legen wir großen Wert auf eine sichere, fachlich fundierte Begleitung.
